RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
要永不復胖、常保健康，
多吃脂肪才是最聰明的決定！
聰明的脂肪 vs. 愚笨的脂肪
□橄欖油 □魚油 □椰子油 □棕櫚油
□豬油 □奶油 □高度精煉的蔬菜油
□酪梨 □牛奶 □乳酪 □優酪乳
□堅果 □黑巧克力 □反式脂肪
□草飼牛肉 □omega-6含量高的脂肪
你知道以上哪些才是「聰明的脂肪」嗎？我們已經將脂肪妖魔化了數十年，事實上，脂肪並非導致肥胖、危害健康的真正兇手，吃一塊油滋滋的牛排，可能遠比吃白米飯、洋芋或麵包來得好。
美國備受敬重的心臟名醫麥斯利醫師和知名營養學專家包登博士經過多年研究後發現，一般人之所以無法甩掉體重、改善健康，真正的關鍵其實在於你攝取的究竟是「聰明的脂肪」還是「愚笨的脂肪」。
他們將脂肪區分成「聰明」、「愚笨」和「中性」三種類型，只要多吃「聰明的脂肪」，就能有效減重，提升大腦運作，減緩老化速度，預防心臟病和糖尿病，甚至降低罹患癌症和其他慢性疾病的風險。
他們在本書中即具體教我們怎樣鑑別「聰明的脂肪」、解釋什麼不要吃，以及如何避免拿「聰明的脂肪」做蠢事，以免破壞脂肪的營養，還會害它們變得不健康。他們並提供了讓「聰明的脂肪」結合未加工的纖維、乾淨的蛋白質和絕佳的香料的30天飲食計畫和50道食譜，讓讀者可以更輕鬆地實行聰明脂肪飲食法。
該是時候捨棄我們以往對脂肪的刻板印象和錯誤認知了，要對脂肪放「聰明」點，學習如何好好地吃脂肪，才是你最需要的健康解方！
名人推薦
【食療養生專家】王明勇、【權威減重名醫‧呂紹達內科醫學診所院長】呂紹達、【長庚醫院內分泌暨新陳代謝科醫師】黃峻偉 鄭重推薦 ●按姓名筆畫序排列
好評推薦
在健康營養方面危害最深但卻盛行已久的觀念，或許就是對於脂肪的嚴厲抨擊。脂肪是人類飲食中對健康極為重要的物質，《聰明的脂肪》為此提供了極具說服力的基本原則說明。這本絕佳的著作，為「脂肪」這個重要的營養再次受到歡迎、並重新回到餐桌上鋪路，也為健康和疾病的預防打開了大門。──美國營養學院研究員‧醫學博士／大衛‧博馬特
《聰明的脂肪》是一本開創性的著作，它將如地殼變動般改變我們對於脂肪的看法，以及幫助我們瞭解，為何飲食中需要攝取那麼多的脂肪。非讀不可！──《低糖減重食譜》作者／JJ 維珍
你想要擁有光滑的肌膚、容光煥發的健康、均衡的激素、窈窕的身材和充沛的活力嗎？別再聽信那些過時的醫師叫你少吃脂肪的言論了，開始讀《聰明的脂肪》吧！現在就打開這本書──因為這本革命性的書籍將改變、甚至拯救你的人生！──自然療法醫師／凱莉安‧柏楚西
《聰明的脂肪》寫得真是好極了！從各種支持作者主張的研究中就能發現，此書勢必將成為營養學的經典！我為這兩位男士的敏銳頭腦深深著迷，也知道他們都對工作充滿了熱情。他們同心協力地寫作，就是夢想成真的過程！──《紐約時報》暢銷作家／琳恩‧艾黎
數年前，無脂肪飲食熱潮為人們帶來了許多健康上的問題，其中也包括肥胖率的增加。真正的辦法不是戒斷脂肪，而是瞭解健康脂肪的重要性。麥斯利博士和包登博士再一次簡單又廣泛地透露了保證能夠改善健康的資訊。超棒的構想！絕妙的菜單！精采絕倫！──婦產科及小耳科執業護理師／瑪賽兒‧皮克
《聰明的脂肪》在一個關鍵的時刻到來，它易讀、易實行，一定能夠幫助你的大腦運作得更好，也能讓你的生活運作得更好！──亞曼診所行為醫學診所創辦人／丹尼爾‧亞曼
終於有一本書可以幫助我們消除對脂肪的不理性恐懼了！史蒂芬‧麥斯利和強尼‧包登突破了我們對於食物最根深柢固的信念之一，他們巧妙地運用滋養身體、活化頭腦，以及所有健康的聰明策略來取代恐懼。──心理學博士‧《EatQ》作者／蘇珊‧亞伯斯
《聰明的脂肪》完美闡述了我告訴病人和讀者們的觀念：重點不在於熱量，而在食用對激素有幫助的食物；重點也不在吃多吃少，而在吃得更聰明。這是一本聰明的書，由業界兩位最聰明的專家撰寫。──《重設激素飲食法》作者‧醫學博士／莎拉‧葛特夫
《聰明的脂肪》詳述了一件簡單的新觀念：哪些脂肪可以促進你的健康？哪些會造成阻礙？透過瞭解脂肪的好、壞，以及不好不壞，你就可以輕易甩掉不想要的體重，大幅降低心臟病和其他慢性疾病的風險。──《重設腎上腺飲食》作者‧自然療法醫師／艾倫‧克里斯汀森
近來的科學研究指出，美國有近半數的人口處於糖尿病前期，或已罹患顯性糖尿病。其實改善的方法很簡單，只要改變生活方式就會有必然的成效。麥斯利博士和包登博士在《聰明的脂肪》中勾勒了一項策略性計畫，並提供讀者許多極富創意的選擇，來瓦解胰島素阻抗、糖尿病和代謝症候群。──美國營養學院研究員‧心臟科醫師／史蒂夫‧辛納屈
- 作者： 史蒂芬‧麥斯利, 強尼‧包登 新功能介紹
- 原文作者：Steven Masley,Jonny Bowden
- 譯者：洪世民
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/08/14
- 語言：繁體中文
其他新聞
科技中心／綜合報導 主題餐廳吹起動漫風！曼迪傳播將與高雄薩諾執事餐廳合作，於 6 月 25 日至 9 月 17 日推出《YURI!!! on ICE》期間限定主題餐廳，重現動畫內經典料理，並展出本作相關的限定周邊商品。 曼迪傳播與高雄詩薩諾執事餐廳合作，推出限期 3 個月《YURI!!! on ICE》動漫主題餐廳，料理方面將推出勝生勇利家的招牌豬排丼，俄羅斯名物皮羅什基和羅宋湯，狗狗馬卡欽的造型鬆餅，以及三位主角的形象特調飲品，除此之外，餐廳現場也展示像是餐墊、胸章、海報等周邊產品讓愛好者收藏。 由日本動畫公司MAPPA製作的原創動畫《YURI!!!! on ICE》，以男子花式滑冰為主題，故事圍繞在日本花式滑冰運動選手勝生勇利，與他的偶像俄羅斯滑冰冠軍維克托，以及俄羅斯新生滑冰運動員尤里，三人之間互相切磋並參加國際滑冰聯盟花樣滑冰大賽的故事，電視動畫 12 話已於 2016 年 12 月播映完畢，但至今仍受到廣大粉絲的喜愛。
▲汪洋早在中共十八大前就已經被視為「政壇明星」。（圖／CFP） 大陸中心／綜合報導 大陸第十三屆全國政協第一次會議3日在北京揭幕，由中共政治局常委汪洋擔任會議主持人，預料將依照慣例於閉幕前被選舉擔任新的全國政協主席，成為俞正聲的接班人。依中共中央政治局常委分工情形，全國政協主席擔任中央對台工作領導小組副組長，分管台灣事務，成為僅次大陸國家主席習近平對台工作的二把手。 大陸全國政協會議在北京人民大會堂開幕。儘管這次是俞正聲作為政協主席任內最後一次工作報告，提出5年來的工作政績，不過更多焦點則是在即將接棒的62歲汪洋身上。汪洋作為會議主持人，依照慣例將任全國政協主席，同時兼任中共對台領導小組副組長，未來5年分管涉台事務。 據了解，汪洋早在中共十八大前就已經被視為「政壇明星」，看似無涉台經驗，實際上在2007年到2012年藉由擔任廣東省委書記的經歷，與來東莞、深圳等地的台商都建立不錯的交情，從中熟知台商生態與台灣經濟模式。他在2011年兩會期間曾直言，「能不能去台灣，我說了不算。我非常希望有機會去台灣訪問，促進廣東和台灣的合作。」 汪洋曾任重慶市委書記、廣東省委書記、國務院副總理等職，有地方與中央經驗，曾分管貿易、農業與扶貧工作，先後受到前任國家主席胡錦濤，及現任主席習近平的重用。他在2月時在對台工作會議上表明，對台工作在新時代不只要有新氣象、更要有新作為，更引起外界諸多討論。 ▼大陸全國兩會從3日如火如荼展開，全國人大會議明（5）日登場。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲汪洋早在中共十八大前就已經被視為「政壇明星」。（圖／CFP） 大陸中心／綜合報導 大陸第十三屆全國政協第一次會議3日在北京揭幕，由中共政治局常委汪洋擔任會議主持人，預料將依照慣例於閉幕前被選舉擔任新的全國政協主席，成為俞正聲的接班人。依中共中央政治局常委分工情形，全國政協主席擔任中央對台工作領導小組副組長，分管台灣事務，成為僅次大陸國家主席習近平對台工作的二把手。 大陸全國政協會議在北京人民大會堂開幕。儘管這次是俞正聲作為政協主席任內最後一次工作報告，提出5年來的工作政績，不過更多焦點則是在即將接棒的62歲汪洋身上。汪洋作為會議主持人，依照慣例將任全國政協主席，同時兼任中共對台領導小組副組長，未來5年分管涉台事務。 據了解，汪洋早在中共十八大前就已經被視為「政壇明星」，看似無涉台經驗，實際上在2007年到2012年藉由擔任廣東省委書記的經歷，與來東莞、深圳等地的台商都建立不錯的交情，從中熟知台商生態與台灣經濟模式。他在2011年兩會期間曾直言，「能不能去台灣，我說了不算。我非常希望有機會去台灣訪問，促進廣東和台灣的合作。」 汪洋曾任重慶市委書記、廣東省委書記、國務院副總理等職，有地方與中央經驗，曾分管貿易、農業與扶貧工作，先後受到前任國家主席胡錦濤，及現任主席習近平的重用。他在2月時在對台工作會議上表明，對台工作在新時代不只要有新氣象、更要有新作為，更引起外界諸多討論。 ▼大陸全國兩會從3日如火如荼展開，全國人大會議明（5）日登場。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
中壢蛋白尿中醫推薦內壢泌尿科推薦的中醫門診新社血尿治療有效的中醫診所推薦后里排尿障礙成效顯著的中醫治療門診清水泌尿科中醫診所中醫推薦
潭子排尿障礙治療有效的中醫診所推薦 中壢房事不順利治療有效的中醫診所推薦 台中廣和中醫評價很好霧峰泌尿科成效顯著的中醫治療門診 觀音泌尿科中醫推薦的中醫門診 健保有給付的治療性功能帳號的中醫診所龍井攝護腺癌推薦的中醫門診 太平頻尿中醫推薦 在地居民都推薦的泌尿科中醫診所內壢尿失禁成效顯著的中醫治療門診 蘆竹陽萎中醫推薦的中醫門診 最多人推薦的中醫診所新屋尿路感染推薦的中醫門診 龍井不舉中醫推薦 台中廣和中醫評價很好
留言列表
